更年期の知恵袋

更年期のうつの原因と辛い時の対処法

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更年期のうつの原因とは?

40代から50代辺りの更年期に突入すると、軽いうつ症状で悩む女性が少なくありません。

更年期は体調だけではなく精神面でも不安定な状態になりやすく、「気分が優れないな〜」「憂鬱感が強いな〜」と感じるようになります。

女性の更年期のうつはホルモンバランスの乱れが原因なのです。

どのようにうつ症状になってしまうのか、具体的なメカニズムをまとめてみました。

  1. 閉経前後の年齢になると卵巣機能の低下で女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が減少する
  2. エストロゲンの不足で脳からもっと分泌しなさいという信号が出る
  3. 実際は女性ホルモンを作ることができないので心と身体のバランスが崩れる
  4. 同時に脳内の神経伝達物質であるセロトニンが不安定な状態となる
  5. 気分の落ち込みや不安感が酷くなってうつ状態に陥りやすくなる

うつの原因が全て更年期だと決め付けることはできないものの、無気力で何もやる気が出なかったり逆にイライラしたりと変化が起こりやすいので大変ですよね。

他の体調不良が引き金で精神的なストレスが溜まり、うつの症状を余計に悪化させるケースもありますので注意しないといけません。

 

更年期のうつが辛い時の対処法はこれだ!

次に該当する女性は、更年期のうつの症状が悪化しやすい特徴があります。

・日頃から精神的なストレスを溜め込みやすい
・何事にもネガティブで些細なことで落ち込みやすい
・過去にうつ病を発症した経験がある

元々の性格と更年期障害が合わさって辛い状態となっている可能性が高いため、精神科や心療内科など病院を受診するのが正しい対処法ですよ。

医薬品を飲んで直ぐに回復するわけではありませんが、医療機関では安定剤や睡眠導入剤など薬による治療に加えて、認知行動療法やカウンセリングといった対処も同時に行われています。

うつになると周りの人と良好なコミュニケーションが取れなくなりますので、早めに何かしらの更年期の対策に取り組んだ方が良いでしょう。

また、更年期対策のサプリメントを飲むのも更年期のうつには効果的です。

病院での治療とは違ったメリットを幾つか挙げてみました。

・内服薬のような医薬品ではないので副作用のリスクが一切ない
・身体の内側から安全にホルモンバランスを整えるサポートをしてくれる
・他の更年期の症状と合わせてトータルで和らげてくれる

女性におすすめの「キッコーマン 基本のサプリ」には、女性ホルモン不足をサポートするイソフラボン・アグリコンが丸大豆の40粒分も含まれています。

その他の栄養素もバランス良く配合されているサプリメントですので、「キッコーマン 基本のサプリ」を飲んで更年期のうつを和らげる努力をしてみてください。

 

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